Ефективна дијета је најбоља опција за оне који су одлучили да брзо смршавају, без посебних моралних и физичких напора. То може бити исхрана на свеже исцеђеним соковима, Кефиру, исхрани супе, на житарићима у којима нема угљених хидрата и употреба протеина у храни је ограничена.
Како пронаћи мотивацију за мршављење? Фактори који утичу на мотивацију за мршављење. Спољни и унутрашњи подстицаји за мршављење. Психолошки аспекти мотивације.
