Ефективна дијета је најбоља опција за оне који су одлучили да брзо смршавају, без посебних моралних и физичких напора. То може бити исхрана на свеже исцеђеним соковима, Кефиру, исхрани супе, на житарићима у којима нема угљених хидрата и употреба протеина у храни је ограничена.
